Upplev vårt yogaäventyr med AnahataMotala

Vi på Anahata Motala tar dig med på en spännande resa genom yogans och andningens värld. Tillsammans utforskar vi kroppens och själens möjligheter genom harmoni, balans och medveten andning. Välj att delta i våra gruppklasser eller boka en individuell session, och upplev en helt ny nivå av inre frid, styrka och närvaro med oss!

Varmt välkommen hem till dig själv 💚

💚Prova Yoga💚
Första klassen endast 100kr

Våra Yoga Upplevelser

💚💚💚

Vi erbjuder yoga som förenar flödande styrka med djup återhämtning

Obs! Schemat kan ändras kolla gärna bokadirekt för rätt uppdateringar och för eventklasser

💚💚💚

Välkommen till vår Yogasal
Vår yogasal är en inbjudande och mysig plats, inspirerad av skogens lugn och naturens stillhet. Här möts du av en varm atmosfär där varje detalj är vald med omsorg för att skapa harmoni och närvaro.

Vi erbjuder organiska yogamattor, bolster och filtar – allt för att du ska kunna landa bekvämt i din praktik. Självklart är du alltid välkommen att ta med din egen yogaväska med matta, filt, vattenflaska eller andra tillbehör du känner att du behöver.

Här får du utrymme att bara vara, andas och komma hem till dig själv.

Avbokning sker senast 3h innan, efter det debiteras fulltpris.

Vid event gäller 24H avbokning.

Sacred Flow

Flödande styrka
& energi aktivering

En dynamisk klass där vi väver samman flödande vinyasa med kundaliniinspirerade sekvenser, andning och energiaktivering.

Vi bygger värme och styrka genom mjuka men kraftfulla flöden, samtidigt som vi öppnar upp energikanalerna och väcker livskraften i kroppen.

Du lämnar klassen:
– stark
– klar i huvudet
– mjuk inuti
– grundad men levande

Passar dig som vill känna både kraft och närvaro.

Måndagar: 18.15-19:15

Sacred Rest

Djup vila & återhämtning

En långsam och inkännande klass där vi landar i yinpositioner, stöttas av bolster och filtar i restorative yoga och avslutar med guidad yoga nidra.

Här får kroppen släppa spänningar och nervsystemet möjlighet att återställa sig.

Perfekt för dig som:
– känner dig stressad
– sover oroligt
– behöver mjukhet
– vill landa in i stillhet

Du behöver inte prestera.

Bara vara.

Onsdagar: 18.15-19:30

Klass Information

Investering

Drop in: 190 kr

LymfYoga

Mjukt Flöde för Lymfsystemet

Lymfyoga är en lugn och inkännande yogaform som stödjer kroppens lymfsystem – vårt eget renings- och cirkulationssystem.

Genom mjuka flöden, djupandning och enkla övningar stimuleras lymfflödet och hjälper kroppen att släppa på stagnation. Klassen kan även innehålla inslag av lätt egenmassage och mjuk tappning för att väcka cirkulationen ytterligare.

Lymfyoga passar dig som vill landa i kroppen, minska stress och samtidigt ge stöd till kroppens naturliga återhämtning och utrensning.

Onsdagar: 17.00-18:00

- 4veckors kurs

SomaRegulate

Trygg i kroppen –

en nervsystemsresa

Den är inte “bara yoga”.

Den här mjuka, nervsystemsreglerande klassen är för dig som längtar efter att sakta ner, landa och låta kroppen få smälta.

SomaRegulate™ föddes ur en längtan –
att samla alla de godbitar jag bär med mig.

En samling av det bästa – för kroppens bästa.

Vi arbetar med:
– lugnande breathwork
– mjuka somatiska rörelser
– fascia & lymfflöde
– vagusnerv-aktivering
– trygghet i kroppen

Detta är inte en vanlig yogaklass.
Det är en process.

Somaregulate

-4 veckorskurs för ett tryggare nervsystem

Klass Information

❤️ Bokningsvillkor
Vid bokning av fasta kurser samtycker du till att tjänsten påbörjas inom ångerfristen, vilket innebär att ångerrätten enligt Distansavtalslagenupphör.

Platsen kan överlåtas till annan person. Deltagaren ansvarar själv för att hitta ersättare, då vi inte hanterar vidareförmedling av platser, detta gäller även eventklasser / cermonier.

❤️Tack för din förståelse❤️

Sandra Wigh

Jag heter Sandra och har alltid följt rörelsen – både i kroppen och i hjärtat.

Min resa började redan som 15-åring när jag undervisade dans och upptäckte glädjen i att guida andra. Sedan dess har kroppen varit min kompass. År 2012 började jag själv fördjupa mig i yoga och meditation – och det var som att komma hem.

Sedan 2016 har jag undervisat yoga i Sverige och internationellt. Genom åren har min praktik fördjupats – från rörelse och form till nervsystemets reglering, andningens kraft och kroppens inneboende visdom.

Jag har utbildat mig i Kundaliniyoga i Rishikesh och vidare fördjupat mig genom workshops och retreats både utomlands och här i Sverige.

Alla dessa erfarenheter lever vidare i min undervisning – men idag är mitt fokus tydligt:

Att hjälpa dig hitta trygghet i kroppen.

Min undervisning förenar flödande styrka med djup vila. Jag väver samman vinyasa, yin och kundalini med mjuk, reglerande breathwork och kunskap om fascia, lymfsystemet och vagusnerven.

Det finns en spirituell dimension i mitt arbete – men den är jordad. För mig är yoga inte något vi presterar. Det är en väg tillbaka till kroppen. Till närvaro. Till hjärtat.

Min önskan är att du ska känna dig trygg, hållen

och fri i min närvaro - oavsett var du befinner dig i livet.

Du är varmt välkommen precis som du är.

Love, Sandra 💚

Fantastiska deltagares ord 💚

“Inspiration från första till sista andetag.”

Jag älskar hur Sandra väver in teman, känslor och tankar i varje klass. Det blir mer än rörelser – det blir en resa. Hennes energi smittar och lyfter hela min dag.

“Sandras vinyasaklasser är ren magi.”

Det är något med hennes energi – jag lämnar alltid klassen med både styrka och inre lugn. Hon guidar med så mycket närvaro och värme, och musiken får mig att känna djupt i varje rörelse. Jag är så tacksam att jag hittat hit!

AnahataMotala

AnahataMotala

Upplev vårt yogaäventyr med AnahataMotala

💚Prova Yoga💚Första klassen endast 100kr

Våra Yoga Upplevelser

💚💚💚

Obs! Schemat kan ändras kolla gärna bokadirekt för rätt uppdateringar och för eventklasser

💚💚💚

Klass Information

Klass Information

Sandra Wigh

Fantastiska deltagares ord 💚

“Inspiration från första till sista andetag.”

Sandra Wigh

Theo Olsson

💚Prova Yoga💚
Första klassen endast 100kr